2 razy w

Spróbuj robić klate 2 razy w tygodniu np w poniedziałem i w Sobote. Ja tam robiłem i pomogło ;D

[...] to bardzo proszę o informację. Podobno na AWFie można dokonac profesjonalnego pomiaru. Może ktoś powie coś na ten temat ? Celem jest dokumentacja postępu w redukcji. Pomożecie ? EDIT: Parę razy w miesiącu jestem w Świdnicy i Wałbrzychu więc może w tych rejonach można byłoby dokonac pomiaru. Zmieniony przez - sergiusz w dniu 2006-06-26 18:23:14

[...] a ten cholerny brzuch mnie normalnie powala zawsze miałem jakąłś taką tendencje do tego że brzuch mi szybko sie zatłuszczał, od jakichś 2 tyg próbuje cos z tym zrobić ok 4 razy w tyg biegam ok 40 min tylko własnie czytałem ze wszyscy biegają rano a ja biegam pod wieczór czy to ma jakies duze znaczenie?? mniej jem ale nie tak żebym sie głodził, [...]

co do efedryny to jest thermal pro i działa, zeszło mi na tym 10 kg w miesiąc... przy treningach 2 razy dziennie

[...] Stąd moje 2 pytania: 1. Jakich suplementow uzywac w tym okresie? 2. Co z intensywnością treningow? Zmniejszyc, zwiekszyc czy pozostawic bez zmian? Dla pelnej jasnosci dodam ze mam 40 lat i caly czas zwiazany jestem ze sportem, najpierw wyczynowym, teraz amatorskim. Trenuje 2 razy dziennie, rano aeroby, po poludniu sila, 6 razy w tygodniu.

[...] Problem polega na tym, iż miedzy 7-22 lipca będe za granica na wypoczynku i raczej bede miał znikomy dostep do siłowni, lecz napewno bede smigał pompeczki i to co sie da 2 razy dziennie... PRosze o pomoc i dobór jakis mocnych srodków na dobry cykl ;)mam juz tak namieszane w głowie, bo tyle jest tych środków ze nie mam pojecia co z czym [...]

pomózcie mi rozłożyc trening w tygodniu klate , biceps triceps, barki chce trenować 2 razy w tygodniu plecy raz w tygodniu

Może jeszcze jakieś sugestie? Co myslicie o ćwiczeniu klatki 2 razy w tygodniu? Albo o zmniejszeniu cieżaru i większej liczbie powtórzeń? Może pomóc? Czy może jakoś ćwiczenia zmienić? Po wakacjach napewno wypróbuje trening porusz swoją klatke ale teraz na wakacje co mam robić?

[...] bije po 0,5ml 3x w tyg, bolu po injekcjach wcale nie ma, zadnych paprochow, nic sie nie krystalizuje, po omie np nie moge chodzic, mam problemy ze snem nie moge spac dluzej jak jakies 7h, budze sie srednio 4 razy i przez caly sen wypijam ok 2 litry napojow, i na treningu potrafie zrobic 15-20 seri na jedna partie i wcale nie odczuwam zmeczenia

A jak brałeś tego xpanda to zdarzały ci się odstepstwa od diety?jakies melanże?zarwane noce?Bo jeśli odpowiedziałes sobie 3 razy tak,to chyba w tym był problem;p.A ja strasznie dobre wspomnienia mam po cell pump,jeżeli boisz się o kase to sprubój sobie właśnie cell razy 2 puchy,a efekty powinienes miec super.A tak swoją droga to brałem cell pumpa [...]

[...] kupic w kazdej aptece: koszt tego specyfiku to 18 zł) niech ta pianka posiedzi na ciele jakies 20 minut i wetrzec po tym w siebie 1 litr MASLANKI. TAK WLASNIE MASLANKI!! JEST SWIETNA I PRZECHODZI PO NIEJ SUCHOTA SKORY. uciazliwe pieczenie tez powinno przejsc. Stosowac ten przepis 3 razy dziennie a po 3-4 dniach powinno perzejsc!!.

Pisze w imieniu kolegi z treningow. Kolega rozpoczal pierwszy cykl ze 100 polskiej mety, jego staz i osiagi to: 4,5 roku laczone z treningami na macie, silownia 3 razy w tyg, mata 4 razy, wyciskanie na plaskiej-120kg, biceps-38cm. Doszedl juz do 40tabletki i mowi ze nie czuje efektow, jego teoria jest taka ze traci zbyt duzo wody i masa mu nie [...]

a jesli chodzi o plecy to sie do nich baedzo przykładam i mi w zupełności wystarcz trening 1 raz w tygodniu , kiedyś robiłem plecy 2 razy w tygodniu ale sila słabo szła , teraz zaczołem je katować raz w tygodniu i rewelacja

[...] końca przemyślane. I tu pojawia się moja prośba, jeśli znalazłby ktoś trochę czasu, żeby sklepać mi jakiś w miarę dobry program treningowy na rzeźbę, jakie ćwiczenia i ile razy w tygodniu byłbym bardzo wdzięczny:) Jak wspomniałem zależy mi na górnych partiach mięśni, sprzęt, jakim dysponuje to na razie tylko sztanga. I jeszcze jedno, czy Waszym [...]

Alternatywa dla naramiennych Wiele osób mam problem z wielkoscia naramiennych, narzekaja na ich powolny wzrost, wiele razy problem ten był poruszany na forum. Wiekszosc ludzi tez wykonuje na barki cwiczenia skaładajace sie z serii po 12-6 powtórzen czyli typowo masowe serie. Ostatnio ktos mi powiedział i pzreczytałem w jedej ze starych gazet [...]

Ech... było z 1000 razy 10-12 serii na grupę. 2-3 ćwiczenia Liczba powtórzeń to już kwestia indywidualna, spróbuj w zakresie 8-12.

[...] kupic w kazdej aptece: koszt tego specyfiku to 18 zł) niech ta pianka posiedzi na ciele jakies 20 minut i wetrzec po tym w siebie 1 litr MASLANKI. TAK WLASNIE MASLANKI!! JEST SWIETNA I PRZECHODZI PO NIEJ SUCHOTA SKORY. uciazliwe pieczenie tez powinno przejsc. Stosowac ten przepis 3 razy dziennie a po 3-4 dniach powinno perzejsc!!.

[...] przeszedł w styczniu operację prawego kolana, a 3 marca 2006 roku obronił w Hanowerze tytuł mistrza świata organizacji World Boxing Association w wadze ciężkiej nokautując w trzeciej rundzie pochodzącego z Jamajki Owena Becka. Na zawodowym ringu odniósł 45 zwycięstw ani razu nie przegrywając, a 32 razy pojedynki zakończył przed czasem. PAP

Waże 65 kg, zapotrzebowanie na białko to: 130g, na ww: 390g, t: 65g. Ćwiczę 4 razy w tygodniu po 60min, moim celem jest masa, mam 14 lat. Posiłek I (godz 6:30): -80g płatków owsianych -300g mleka 2% -10g rodzynek W:70 B:19,7 T:11,76 II (godz 9:30): -100g gainera Weider Mega Mass 4000 -20g Carb Bx Biogenix W:74,4 B:16 T:4 III (godz 14:00): -100g [...]

nie liczy sie wygralc tylko bramki mam nadzieje ze jeszcze wysróbuje rekord, i ze trafi 2 razy w finale, wtedy wyjdzie tez na czolo innej statystyki - bramki w meczu finalowym MS na razie ma 2, trzech zawonikow ma 3, wsrod nich Pele. swoja droga to dzisiaj calym sercem jestem za Francja, nie trawie Hiszpanow, poza Casillasem, licze potem na [...]